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わかめのおろしきゅうりあえ

きゅうりのおろし汁でわかめをもどす

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わかめのおろしきゅうりあえのカロリーカロリー
(1人分)

33Kcal
わかめのおろしきゅうりあえの塩分

塩分

1.1g
わかめのおろしきゅうりあえの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ちくわ…1本
  • きゅうり…1本
  • カットわかめ…大さじ1
  • ポン酢じょうゆ…少々
  • 白いりごま…少々
作り方

作り方

1.

きゅうりは皮をしま目にむいてすりおろし、ボウルに入れる。わかめを加えて、途中1~2回混ぜて3~4分おいてもどす。

2.

ちくわは2~3mm幅の輪切りにする。

3.

1にポン酢じょうゆ、ちくわを加えて混ぜ合わせる。器に盛り、ごまをふる。

調理: 撮影:原ヒデトシ


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