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なすのレンジ蒸し

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なすのレンジ蒸しのカロリーカロリー
(1人分)

28Kcal
なすのレンジ蒸しの塩分

塩分

1.3g
なすのレンジ蒸しの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • なす…3個
  • にんにくのみじん切り…1/2片分
  • ・しょうゆ
作り方

作り方

1.

なすはへたを落とし、耐熱皿に入れてラップをかけ、電子レンジで約4分加熱し、水にとる。

2.

にんにくとしょうゆ大さじ1を混ぜる。

3.

1の水を軽く絞り、縦4等分に裂いて2をかける。

調理: 撮影:原ヒデトシ

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