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まぐろとアボカドの和風シーザーサラダ

ポン酢じょうゆをかけるからあっさり!

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まぐろとアボカドの和風シーザーサラダのカロリーカロリー
(1人分)

304Kcal
まぐろとアボカドの和風シーザーサラダの塩分

塩分

2.7g
材料

材料(2人分)

  • まぐろ(刺し身用)…80g
  • 温泉卵…1個
  • 粉チーズ…大さじ1
  • アボカド…1個
  • トマト…1個
  • ベビーリーフ…1パック
  • ポン酢じょうゆ…大さじ3
  • ・塩、ごま油、粗びき黒こしょう
作り方

作り方

1.

まぐろは一口大のそぎ切りにし、塩少々、ごま油小さじ2をかける。アボカドは縦半分に割って種と皮を除き、一口大に切る。トマトも一口大に切る。

2.

器にベビーリーフ、アボカド、トマト、まぐろ、温泉卵を盛り、ポン酢じょうゆをかける。粉チーズ、こしょう少々をふり、あえて食べる。

調理: 撮影:白根正治


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