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チンゲンサイのピリ辛炒め

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チンゲンサイのピリ辛炒めのカロリーカロリー
(1人分)

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チンゲンサイのピリ辛炒めの塩分

塩分

0.7g
チンゲンサイのピリ辛炒めの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • チンゲンサイ…2株
  • にんにく…1/2片
  • 豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2
  • ・サラダ油、塩
作り方

作り方

1.

チンゲンサイは葉と茎の部分にニ分し、根元部分は四つ割りにする。

2.

にんにくをみじん切りにし、豆板醤とサラダ油大さじ1、塩少々とフライパンに合わせ入れ、火にかける。

3.

2の香りが出てきたら、1のチンゲンサイを茎の部分から順に加え、サッと炒める。

調理: 撮影:岡本真直

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