ベーコンと根菜のみそ煮【by 伊藤朗子さん】
350kcal
2.2g
20min
材料(2人分)
ベーコン…4枚
焼き豆腐…1/2丁
ごぼう…大1本(約200g)
にんじん…1/3本
だし汁…120ml
合わせ調味料
・みそ…大さじ1
・みりん…小さじ2
・しょうゆ…小さじ1/2
・サラダ油、酒
焼き豆腐…1/2丁
ごぼう…大1本(約200g)
にんじん…1/3本
だし汁…120ml
合わせ調味料
・みそ…大さじ1
・みりん…小さじ2
・しょうゆ…小さじ1/2
・サラダ油、酒
作り方
- ごぼうは包丁の背で皮をこそげ、縦半分、3〜4cm長さに切り、水にさっとさらして水をきる。にんじんは長さを半分に切って八つ割りにする。焼き豆腐は縦半分、横4等分に切る。ベーコンは長さを4等分に切る。
- 鍋に油小さじ1を熱し、ごぼう、にんじんを炒める。油がまわったらベーコンを加えてさっと炒め、だし汁、酒大さじ1を加える。ひと煮立ちしたら野菜とベーコンを端に寄せ、あいたところに焼き豆腐を加え、ふたをして約5分煮る。
- ごぼうがやわらかくなったらふたをはずして合わせ調味料を加え、ざっと混ぜて3〜4分、汁けが少し残るくらいまで煮る。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 伊藤朗子
- 料理家、野菜ソムリエ。料理教室「I's kitchen (アイズ キッチン)」主宰。「やさしい味の飽きない料理」をテーマに、雑誌やイベントなどで活躍。著書に「1週間で1500円レシピ」(KADOKAWA)など。
食材の扱い方・ポイント
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