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かぼちゃのレモン風味ソテー

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かぼちゃのレモン風味ソテー
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かぼちゃのレモン風味ソテーのカロリーカロリー
(1人分)

147Kcal
かぼちゃのレモン風味ソテーの塩分

塩分

0.5g
かぼちゃのレモン風味ソテーの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • かぼちゃ…1/6個
  • レモン汁…1/6個分
  • ・オリーブ油、塩、こしょう
作り方

作り方

1.

かぼちゃは7mm厚さのくし形切りにする。

2.

フライパンにオリーブ油大さじ1を熱し、1を並べて焼く。焼き色がついたら返し、同様に焼き、塩、こしょう各少々をふる。レモン汁を回しかける。器に盛り、好みでレモンのいちょう切りをのせても。

調理: 撮影:原ヒデトシ


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