かぼちゃのレモン風味ソテー

時短、塩分控えめ

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かぼちゃのレモン風味ソテー

レモン果汁でさわやかに!

カロリー
147kcal
塩分
0.5g
調理時間
5
カテゴリ:
野菜のおかず > 野菜の炒め物 > 野菜の炒め物 その他
ジャンル:
洋風
イベント:
お弁当
プロ料理家:
柳原るり
撮影:
原ヒデトシ

材料(2人分)

かぼちゃ…1/6個

レモン汁…1/6個分

・オリーブ油、塩、こしょう

作り方

1.

かぼちゃは7mm厚さのくし形切りにする。

2.

フライパンにオリーブ油大さじ1を熱し、1を並べて焼く。焼き色がついたら返し、同様に焼き、塩、こしょう各少々をふる。レモン汁を回しかける。器に盛り、好みでレモンのいちょう切りをのせても。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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