チャンプルーそうめん

654kcal
3.3g
チャンプルーそうめん
チャンプルーそうめん

豆腐のおかず100

脇雅世さんのレシピ

ピリ辛甘酢だれをかけてどうぞ

材料(2人分)

  • 豚バラ豆腐チャンプルー(2人分)
  •  ・もめん豆腐…1丁
  •  ・豚バラ薄切り肉…150g
  •  ・…1個
  •  ・ピーマン…3個
  •  ・削りがつお…1/2袋(約2g)
  •  ・塩、サラダ油、こしょう
  • チャンプルーそうめん
  •  ・豚バラ豆腐チャンプルー…全量(でき上がり分より使う)
  •  ・ピリ辛甘酢だれ
  •   ・一味とうがらし…小さじ1/2
  •   ・酢…小さじ2
  •   ・砂糖、湯…各小さじ1
  •  ・そうめん…100g
豚バラ豆腐チャンプルー(2人分)
 ・もめん豆腐…1丁
 ・豚バラ薄切り肉…150g
 ・卵…1個
 ・ピーマン…3個
 ・削りがつお…1/2袋(約2g)
 ・塩、サラダ油、こしょう
チャンプルーそうめん
 ・豚バラ豆腐チャンプルー…全量(でき上がり分より使う)
 ・ピリ辛甘酢だれ
  ・一味とうがらし…小さじ1/2
  ・酢…小さじ2
  ・砂糖、湯…各小さじ1
 ・そうめん…100g

下ごしらえ

  1. 豚バラ豆腐チャンプルーを作る。豆腐はペーパータオルで水けをふき、全体に塩小さじ1をふって約15分おく。豚肉は長さを半分に切る。ピーマンは縦半分に切って乱切りにする。卵は溶きほぐす。
    豆腐に塩をふってしばらくおくことで、豆腐の水分が適度に抜けてうまみが凝縮し、塩味もつく。
  2. フライパンに油小さじ1を熱し、豚肉を広げて入れ、焼く。両面に焼き色がついたら豆腐を大きめにちぎって加え、油がまわるまで炒め合わせる。
  3. ピーマンを加えてこしょう少々をふり、さっと炒め合わせる。ピーマンが少ししんなりとしたら卵を加えて手早く混ぜ合わせ、火を止める。
  4. 器に盛り、削りがつおをのせる。

作り方

  1. 一味とうがらし、酢、砂糖、湯を混ぜ合わせて、ピリ辛甘酢だれを作る。
  2. そうめんはたっぷりの熱湯で袋の表示どおりにゆで、冷水でよくもみ洗いして水をきる。皿に盛り、豚バラ豆腐チャンプルーをのせ、ピリ辛甘酢だれ適宜をかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

脇雅世
脇雅世
料理研究家。フランスに約10年滞在し、ル・コルドン・ブルーのパリ校で学ぶ。帰国後は料理学校の国際部ディレクターに就任、テレビや雑誌などで活躍。フレンチだけでなく、和食や菓子も得意とする。
カテゴリ:
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 木村拓

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