料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

かぼちゃのスペイン風オムレツ

甘みのあるかぼちゃと卵が好相性

かぼちゃのスペイン風オムレツをfacebookでシェアする
かぼちゃのスペイン風オムレツをTwitterでつぶやく
かぼちゃのスペイン風オムレツをmixiチェック
かぼちゃのスペイン風オムレツをLINEに送る
かぼちゃのスペイン風オムレツ
かぼちゃのスペイン風オムレツを印刷する かぼちゃのスペイン風オムレツをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

かぼちゃのスペイン風オムレツのカロリーカロリー
(1人分)

324Kcal
かぼちゃのスペイン風オムレツの塩分

塩分

1.0g
かぼちゃのスペイン風オムレツの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 卵…3個
  • かぼちゃ…1/16個(約100g)
  • さやいんげん…60g
  • 玉ねぎ…1/4個
  • ・サラダ油、塩、こしょう、バター、トマトケチャップ、マヨネーズ
作り方

作り方

1.

かぼちゃは縦にしま目に皮をむき、7~8mm厚さ、3cm幅のいちょう切りにする。いんげんは2cm長さに切り、玉ねぎは1.5cm角に切る。

2.

フライパンに油大さじ1を熱し、1を入れて炒め、塩、こしょう各少々をふる。ボウルに卵を溶きほぐして加え、木べらで大きく混ぜながら円く広げる。ふたをして弱火にし、約5分、蒸し焼きにする。フライパンの縁からバター大さじ1を加えて溶かし、器に盛る。ケチャップ、マヨネーズ各大さじ1を混ぜて添える。

卵を加えて弱火にし、ふたをして蒸し焼きにすると、野菜にしっかり火が通り、卵もふんわり仕上がる。

かぼちゃのスペイン風オムレツの作り方2


調理: 撮影:原ヒデトシ

かぼちゃのスペイン風オムレツと同じ材料で作れる料理レシピ

かぼちゃのスペイン風オムレツの関連キーワード

SNOOPY トートバッグ レタスクラブ 付録 ツイッター プレゼント

11/10発売号付録の「SNOOPYトートバッグ」の写真を・・・

レシピ 手作り めんつゆ 麻婆 とりむね オムライス パエリヤ

麺だけではなく、おかずやご飯ものなど実は使いみちがいっぱい・・・

レシピ 手作り 餃子 ビール ご飯 居酒屋

ちまたでは、いろいろな形や味の餃子を出す餃子バル、餃子居酒・・・

レシピ 手作り スープ とり肉 豚肉

中国や台湾、東南アジアの食卓に欠かせないうす味のスープ。骨・・・

カドカワストア

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X