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ポテトのにんにくじゃこ炒め

3つのおいしい味の組み合わせ

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ポテトのにんにくじゃこ炒めのカロリーカロリー
(1人分)

186Kcal
ポテトのにんにくじゃこ炒めの塩分

塩分

1.6g
ポテトのにんにくじゃこ炒めの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • じゃがいも…小2個
  • にんにく…1片
  • サラダ油…大さじ1
  • じゃこ…大さじ2
  • ・こしょう、酒、塩、しょうゆ
作り方

作り方

1.

じゃがいもは皮をむいて細切りにし、水にさらす。水けをきってラップに包み、電子レンジで2分加熱する。にんにくは薄切りにする。

2.

フライパンに油とにんにくを入れて炒め、色づいたらじゃがいもを加え、酒、しょうゆ各大さじ1をふる。じゃこを加えて塩、こしょう各少々で味をととのえる。

調理: 撮影:岡本真直


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