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マッシュポテト

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マッシュポテトのカロリーカロリー
(1人分)

221Kcal
マッシュポテトの塩分

塩分

0.7g
材料

材料(2人分)

  • 牛乳…1/4カップ
  • じゃがいも…2個(約300g)
  • ・バター、塩、粗びき黒こしょう
作り方

作り方

1.

じゃがいもは皮をきれいに洗い、1個ずつラップで包む。電子レンジで5~6分加熱し、そのまま2~3分おいて余熱で蒸らす。

2.

じゃがいもが熱いうちに皮をむいてボウルに入れる。バター大さじ2を加えて溶かしながら、フォークの背で細かくつぶす。

3.

牛乳を加えて混ぜ合わせ、塩、こしょう各少々で調味する。器に盛り、好みでさらに粗びき黒こしょうをふっても。

調理: 撮影:白根正治

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