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肉巻きおむすび

甘辛じょうゆに漬けた牛肉を巻いて

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肉巻きおむすびのカロリーカロリー
(1個分)

265Kcal
肉巻きおむすびの塩分

塩分

0.6g
材料

材料(作りやすい分量・米2合分・6個分)

  • 牛もも薄切り肉…6~12枚
  • たれ
  •  ・しょうゆ、砂糖、みりん…各大さじ1
  • ご飯…2合分
  • サニーレタス…6枚
  • 白いりごま…大さじ1
  • ・塩、ごま油
作り方

作り方

1.

バットにたれの材料を混ぜ、牛肉を広げて入れてひたし、10分以上おく。

肉巻きおむすびの作り方1

肉をたれに漬ける


2.

ご飯にごまを混ぜて6等分にし、塩少々をふって俵形に握る。おむすび1個を肉1枚で巻く。牛肉はそっと引っ張るとよくのびるが、肉が小さいときは1個を2枚で巻く。

肉巻きおむすびの作り方2

おむすびに肉を巻く


3.

フライパンにごま油を薄く塗り、巻き終わりを下にして並べ、弱めの中火で返しながら、全面に焼き色をつけて焼く。途中ふたをして焼くと、火の通りが早い。

肉巻きおむすびの作り方3

こんがりと焼く


4.

粗熱をとって、サニーレタスで巻いて食べる。

肉巻きおむすびの作り方4

さます


調理: 撮影:野口健志

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