とり団子とチンゲン菜の梅煮【by 伊藤朗子さん】

231kcal
1.7g
20min
とり団子とチンゲン菜の梅煮【by 伊藤朗子さん】
とり団子とチンゲン菜の梅煮【by 伊藤朗子さん】

伊藤朗子さんのレシピ

梅と青じその風味がよく合う

材料(2人分)

とりひき肉…200g
えのきたけ…1/3袋
チンゲン菜…1株
青じそ…3枚
長いも…4〜5cm(約130g)
梅干し…1個
だし汁…1カップ
・酒、小麦粉、塩、砂糖、しょうゆ

作り方

  1. えのきたけは1cm長さに切る。チンゲン菜は葉と軸に分け、葉は4〜5cm長さのざく切りにし、軸は六つ割りにする。しそは5mm四方に切る。長いもは1cm厚さの輪切りにする。
  2. ボウルにひき肉、酒大さじ2、小麦粉小さじ1、塩小さじ1/4を入れて粘りが出るまで練り混ぜ、えのきたけ、しそを加える。
    ボウルにひき肉と調味料を入れてしっかり練り混ぜると、粘りが出て、煮込んだときに形がくずれにくい。
  3. 鍋にだし汁と酒大さじ1/2を入れて煮立たせ、2を1/8量ずつスプーンですくって丸く形を整え、落とし入れる。ふたをして約3分煮て、長いもを加える。梅干しの実をちぎって種とともに入れ、砂糖、しょうゆ各小さじ1/2を加えて煮る。長いもに竹串がスーッと通ったら、チンゲン菜の軸、葉の順に加え、チンゲン菜がしんなりしたら器に盛り合わせる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

伊藤朗子
伊藤朗子
料理家、野菜ソムリエ。料理教室「I's kitchen (アイズ キッチン)」主宰。「やさしい味の飽きない料理」をテーマに、雑誌やイベントなどで活躍。著書に「1週間で1500円レシピ」(KADOKAWA)など。
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  • 原ヒデトシ

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