たこ焼き風いなり【by 井上和子さん】
72kcal
0.6g
材料(4本分)
すし飯(20個分)
・昆布(5cm)…1枚
・米…3合
・合わせ酢
・酢…大さじ4
・砂糖…大さじ3
・塩…大さじ1/2
たこ焼き風いなり
・ゆでだこの足…80g
・油揚げ…4枚
・長ねぎのみじん切り…10cm分
・紅しょうが…20g
・すし飯(でき上がり分より使う)…茶碗2杯強(約300g)
・煮汁
・だし汁…1 1/4カップ
・砂糖…大さじ2
・しょうゆ…大さじ1 1/3
・みりん…小さじ1
・サラダ油、中濃ソース
・昆布(5cm)…1枚
・米…3合
・合わせ酢
・酢…大さじ4
・砂糖…大さじ3
・塩…大さじ1/2
たこ焼き風いなり
・ゆでだこの足…80g
・油揚げ…4枚
・長ねぎのみじん切り…10cm分
・紅しょうが…20g
・すし飯(でき上がり分より使う)…茶碗2杯強(約300g)
・煮汁
・だし汁…1 1/4カップ
・砂糖…大さじ2
・しょうゆ…大さじ1 1/3
・みりん…小さじ1
・サラダ油、中濃ソース
下ごしらえ
- ジューシーお揚げを作る。まな板に油揚げを1枚ずつのせて、菜箸を押さえつけるように転がし、長さを半分に切って中を開き、袋状にする。鍋に湯を沸かし、油揚げを入れて途中一度返し、30秒〜1分ゆでて油抜きをする。ざるにあけて広げ、水けをきる。
- 鍋に煮汁の材料を入れて火にかけ、砂糖が溶けたら1を加える。木の落としぶたか、鍋よりひと回り小さい鍋のふたをのせ、強めの中火で7〜8分煮て上下を返す。さらに7〜8分、ほとんど汁けがなくなるまで煮て火を止め、さます。
●このレシピのジューシーお揚げは作りやすい分量です。軽く汁けをきって保存袋に入れ、冷凍庫で2週間保存できるので、時間があるときにたっぷり作っておいても。 - すし飯を作る。米は洗って水をきり、炊飯器に入れ、すし飯の目盛りまで水を注ぎ昆布も入れて炊く。炊き上がったら昆布を除き、内釜ごと返してご飯を飯台かボウルにあけ、合わせ酢を回しかける。しゃもじで切るように、全体に合わせ酢がまわるまで混ぜ、うちわなどであおいでさます。
作り方
- たこは薄いそぎ切りにし、大きい場合は半分に切る。フライパンに油小さじ1を熱し、ねぎとたこを入れてさっと炒める。中濃ソース大さじ1を加えてさらに炒め、全体に油がまわったらバットに広げてさます。
- 紅しょうがは粗みじん切りにし、1の汁けを軽くきって、ともにすし飯に加えて混ぜ、4等分(1個約75g)にして、棒状に軽くまとめる。
- 短い2辺と長い1辺に切り目を入れて1枚に開いた油揚げの手前に2をのせ、端からくるくる巻いて4つに切る。
※カロリー・塩分は1切れ分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 井上和子
- 料理家。著書に、毎日の献立に役立つとして評価が集まる「毎日、おうち定食(身近な食材で作る人気献立)」(日本テレビ)がある。また、「橋田寿賀子ドラマ渡る世間は鬼ばかり お食事処『おかくら』レシピ」(飛鳥新社)では、料理アシスタントとして携る。
食材の扱い方・ポイント
- 米
- 日本の食に欠かせない米。日本では主に、ジャポニカ種のうるち米を食べます。うるち米は、精米…
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