回鍋肉(ホイコーロー)【by 石原洋子さん】

432kcal
2.8g
回鍋肉(ホイコーロー)【by 石原洋子さん】
回鍋肉(ホイコーロー)【by 石原洋子さん】

“コレ1本だれ”で絶品おかず

石原洋子さんのレシピ

手早く炒めて、キャベツもシャキッ!

材料(2人分)

  • コレ1本だれ(約600ml)
  •  ・酒、みりん…各1カップ
  •  ・しょうゆ…1カップ
  • 回鍋肉(ホイコーロー)
  •  ・豚バラ薄切り肉…160g
  •  ・キャベツ…4枚
  •  ・ピーマン…2個
  •  ・にんにくの薄切り…1/2片分
  •  ・しょうがの薄切り…1/2かけ分
  •  ・豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2
  •  ・コレ1本だれ…大さじ3(でき上がり分より使う)
  •  ・サラダ油、みそ
コレ1本だれ(約600ml)
 ・酒、みりん…各1カップ
 ・しょうゆ…1カップ
回鍋肉(ホイコーロー)
 ・豚バラ薄切り肉…160g
 ・キャベツ…4枚
 ・ピーマン…2個
 ・にんにくの薄切り…1/2片分
 ・しょうがの薄切り…1/2かけ分
 ・豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2
 ・コレ1本だれ…大さじ3(でき上がり分より使う)
 ・サラダ油、みそ

下ごしらえ

  1. コレ1本だれを作る。鍋に酒、みりんを入れて火にかけ、煮立ったらしょうゆを加える。約1分煮たら火を止め、粗熱がとれたら保存容器に入れる。

    ●冷蔵庫で約2週間保存可能。
    酒、みりんを煮立たせアルコール分をとばし、しょうゆを加えて約1分煮るだけ。

作り方

  1. キャベツは5〜6cm四方に切り、軸は縦薄切りにする。ピーマンは縦半分に切って一口大に切る。豚肉は長さを2〜3等分にする。
  2. フライパンに油大さじ1、にんにく、しょうがを入れて弱火にかけ、香りが立ったら豚肉を入れて強火にし、色が変わるまでほぐし炒める。
  3. 中央をあけて豆板醤を入れて炒め、香りが立ったらピーマン、キャベツを加えて炒める。
  4. キャベツが透き通ったら、たれとみそ大さじ1を合わせて加え、さっと炒める。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

石原洋子
石原洋子
料理研究家。長年、自宅にて料理教室を主宰。家族が喜ぶ定番の料理からおもてなしの料理まで、誰でも再現しやすいように考え抜かれた幅広いレシピが人気。雑誌や書籍のほか、テレビでも活躍している。
カテゴリ:
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 白根正治

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