回鍋肉(ホイコーロー)【by 石原洋子さん】
432kcal
2.8g
材料(2人分)
コレ1本だれ(約600ml)
・酒、みりん…各1カップ
・しょうゆ…1カップ
回鍋肉(ホイコーロー)
・豚バラ薄切り肉…160g
・キャベツ…4枚
・ピーマン…2個
・にんにくの薄切り…1/2片分
・しょうがの薄切り…1/2かけ分
・豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2
・コレ1本だれ…大さじ3(でき上がり分より使う)
・サラダ油、みそ
・酒、みりん…各1カップ
・しょうゆ…1カップ
回鍋肉(ホイコーロー)
・豚バラ薄切り肉…160g
・キャベツ…4枚
・ピーマン…2個
・にんにくの薄切り…1/2片分
・しょうがの薄切り…1/2かけ分
・豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2
・コレ1本だれ…大さじ3(でき上がり分より使う)
・サラダ油、みそ
下ごしらえ
作り方
- キャベツは5〜6cm四方に切り、軸は縦薄切りにする。ピーマンは縦半分に切って一口大に切る。豚肉は長さを2〜3等分にする。
- フライパンに油大さじ1、にんにく、しょうがを入れて弱火にかけ、香りが立ったら豚肉を入れて強火にし、色が変わるまでほぐし炒める。
- 中央をあけて豆板醤を入れて炒め、香りが立ったらピーマン、キャベツを加えて炒める。
- キャベツが透き通ったら、たれとみそ大さじ1を合わせて加え、さっと炒める。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 石原洋子
- 料理研究家。長年、自宅にて料理教室を主宰。家族が喜ぶ定番の料理からおもてなしの料理まで、誰でも再現しやすいように考え抜かれた幅広いレシピが人気。雑誌や書籍のほか、テレビでも活躍している。
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