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レタスとのりの煮びたし

めんつゆで簡単箸休めに

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レタスとのりの煮びたしのカロリーカロリー
(1人分)

32Kcal
レタスとのりの煮びたしの塩分

塩分

1.8g
材料

材料(2人分)

  • レタス…1/2個(約200g)
  • 焼きのり…1/2枚
  • めんつゆ(2倍濃縮)…大さじ3
作り方

作り方

1.

レタスは大きめの一口大にちぎり、耐熱ボウルに入れる。

2.

1にめんつゆ、水1/4カップを加え、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分加熱する。取り出して混ぜ、さらに1~2分、レタスがしんなりとするまで加熱し、そのままおいて粗熱をとる。

3.

焼きのりを一口大にちぎって加え、軽く混ぜる。

調理: 撮影:野口健志


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