料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

とりともやしの梅オイスター風味

さっぱりコクうまであと引くおいしさ

とりともやしの梅オイスター風味をfacebookでシェアする
とりともやしの梅オイスター風味をTwitterでつぶやく
とりともやしの梅オイスター風味をmixiチェック
とりともやしの梅オイスター風味をLINEに送る
とりともやしの梅オイスター風味
とりともやしの梅オイスター風味を印刷する とりともやしの梅オイスター風味をいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

とりともやしの梅オイスター風味のカロリーカロリー
(1人分)

292Kcal
とりともやしの梅オイスター風味の塩分

塩分

1.6g
材料

材料(2人分)

  • とりむね肉…1枚(約200g)
  • もやし…1袋(約250g)
  • 万能ねぎの小口切り…2本分
  • たれ
  •  ・梅肉…小さじ1
  •  ・おろしにんにく…1片分
  •  ・オイスターソース、片栗粉…各小さじ2
  •  ・しょうゆ…小さじ1
  •  ・砂糖…小さじ1/2
  •  ・ごま油…大さじ1
作り方

作り方

1.

とり肉は一口大のそぎ切りにする。ボウルにたれの材料を入れて混ぜ合わせ、とり肉を加えてよくもみ込む。

とりともやしの梅オイスター風味の作り方1

淡泊なとりむね肉は、たれをもみ込んでおくとパサつかず、メリハリのきいた味のおかずになる。


2.

耐熱皿にもやしをのせ、1のとり肉を広げてのせる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで7分~7分30秒加熱する。

3.

全体をざっと混ぜ合わせて器に盛り、万能ねぎを散らす。

調理: 撮影:野口健志


とりともやしの梅オイスター風味の関連キーワード

食材事典

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ 水谷緑 	じたばたナース 書籍化

「死の描写が生々しくてグッときた」――看護師の目を通じてリ・・・

コミックエッセイ フジイチカコ ソーラー女子は電気代0円で生活してます! 節約 新生活応援

電力会社と契約を解除!ソーラーパネルとサイクル発電機で電気・・・

コミックエッセイ 宮路ひま ドヤ顔柴犬どんぐり 犬 書籍化

どうして遊びでこうなった…? ひたすらに明るい日々を送る我・・・

3大プレゼント祭り
電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X