ゆで豚サラダ

300kcal
1.1g
ゆで豚サラダ
ゆで豚サラダ

作っておけるサラダ

脇雅世さんのレシピ

ゆでた豚肉にからめるとボリューム満点

材料(2人分)

  • サルササラダ(作りやすい分量・5〜6人分)
  •  ・きゅうり…1本
  •  ・セロリ…1/4本
  •  ・ピーマン…2個
  •  ・玉ねぎ…1/4個
  •  ・トマト…2個
  •  ・白ワインビネガー(または酢)…大さじ2
  •  ・オリーブ油、トマトケチャップ、塩
  • ゆで豚サラダ
  •  ・サルササラダ…1/3量(でき上がり分より使う)
  •  ・豚ロース薄切り肉…200g
  •  ・塩
サルササラダ(作りやすい分量・5〜6人分)
 ・きゅうり…1本
 ・セロリ…1/4本
 ・ピーマン…2個
 ・玉ねぎ…1/4個
 ・トマト…2個
 ・白ワインビネガー(または酢)…大さじ2
 ・オリーブ油、トマトケチャップ、塩
ゆで豚サラダ
 ・サルササラダ…1/3量(でき上がり分より使う)
 ・豚ロース薄切り肉…200g
 ・塩

下ごしらえ

  1. サルササラダを作る。きゅうり、セロリは1cm角に切り、ピーマンは1cm四方に切り、玉ねぎ、トマトはみじん切りにし、すべてボウルに入れる。ワインビネガー、オリーブ油大さじ2、ケチャップ大さじ1 1/2、塩小さじ2/3を加え、よく混ぜ合わせる。

作り方

  1. 鍋に湯1Lを沸騰させて塩小さじ1を加え、豚肉を入れ、色が変わったら取り出し、粗熱をとる。
  2. ボウルにサルササラダ、豚肉を入れて混ぜる。皿に豚肉を並べ、サルササラダをかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

脇雅世
脇雅世
料理研究家。フランスに約10年滞在し、ル・コルドン・ブルーのパリ校で学ぶ。帰国後は料理学校の国際部ディレクターに就任、テレビや雑誌などで活躍。フレンチだけでなく、和食や菓子も得意とする。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 木村拓

このレシピの参考動画

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