焼豚のせ大根ステーキ
304kcal
2.2g
材料(2人分)
はちみつ黒こしょう焼豚(作りやすい分量)
・豚肩ロースかたまり肉(たこ糸で巻いたもの)…約400g×2本
・ゆで汁
・長ねぎの青い部分…1本分
・しょうがの薄切り…1かけ分
・にんにく…2片
・酒…1/3カップ
・水…3カップ
・合わせ調味料
・はちみつ…1/3カップ
・しょうゆ…1/2カップ
・サラダ油、粗びき黒こしょう
焼豚のせ大根ステーキ
・はちみつ黒こしょう焼豚…1cm厚さ・4切れ(でき上がり分より使う)
・焼豚の煮汁…大さじ1(でき上がり分より使う)
・大根…8cm
・万能ねぎ…2本
・塩、サラダ油
・豚肩ロースかたまり肉(たこ糸で巻いたもの)…約400g×2本
・ゆで汁
・長ねぎの青い部分…1本分
・しょうがの薄切り…1かけ分
・にんにく…2片
・酒…1/3カップ
・水…3カップ
・合わせ調味料
・はちみつ…1/3カップ
・しょうゆ…1/2カップ
・サラダ油、粗びき黒こしょう
焼豚のせ大根ステーキ
・はちみつ黒こしょう焼豚…1cm厚さ・4切れ(でき上がり分より使う)
・焼豚の煮汁…大さじ1(でき上がり分より使う)
・大根…8cm
・万能ねぎ…2本
・塩、サラダ油
下ごしらえ
作り方
- 大根は2cm厚さの輪切りにし、塩を加えた熱湯で約10分下ゆでして、水けをふく。万能ねぎは斜め薄切りにして水に放し、水けをきる。
- フライパンに油適宜を熱して1の大根を両面こんがり焼き、焼豚も加えてさっと焼いて温め、皿に大根、焼豚の順に重ねて盛り、万能ねぎをのせる。
- フライパンに煮汁と水少々を入れ、のばしながら温め、2にかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 藤井恵
- 料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
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