焼豚のせ大根ステーキ

304kcal
2.2g
焼豚のせ大根ステーキ
焼豚のせ大根ステーキ

作っておけるおかず

藤井恵さんのレシピ

ほんのり甘く、とろけるおいしさ

材料(2人分)

  • はちみつ黒こしょう焼豚(作りやすい分量)
  •  ・豚肩ロースかたまり肉(たこ糸で巻いたもの)…約400g×2本
  •  ・ゆで汁
  •   ・長ねぎの青い部分…1本分
  •   ・しょうがの薄切り…1かけ分
  •   ・にんにく…2片
  •   ・酒…1/3カップ
  •   ・水…3カップ
  •  ・合わせ調味料
  •   ・はちみつ…1/3カップ
  •   ・しょうゆ…1/2カップ
  •  ・サラダ油、粗びき黒こしょう
  • 焼豚のせ大根ステーキ
  •  ・はちみつ黒こしょう焼豚…1cm厚さ・4切れ(でき上がり分より使う)
  •  ・焼豚の煮汁…大さじ1(でき上がり分より使う)
  •  ・大根…8cm
  •  ・万能ねぎ…2本
  •  ・塩、サラダ油
はちみつ黒こしょう焼豚(作りやすい分量)
 ・豚肩ロースかたまり肉(たこ糸で巻いたもの)…約400g×2本
 ・ゆで汁
  ・長ねぎの青い部分…1本分
  ・しょうがの薄切り…1かけ分
  ・にんにく…2片
  ・酒…1/3カップ
  ・水…3カップ
 ・合わせ調味料
  ・はちみつ…1/3カップ
  ・しょうゆ…1/2カップ
 ・サラダ油、粗びき黒こしょう
焼豚のせ大根ステーキ
 ・はちみつ黒こしょう焼豚…1cm厚さ・4切れ(でき上がり分より使う)
 ・焼豚の煮汁…大さじ1(でき上がり分より使う)
 ・大根…8cm
 ・万能ねぎ…2本
 ・塩、サラダ油

下ごしらえ

  1. はちみつ黒こしょう焼豚を作る。フライパンに油大さじ1を熱して豚肉を入れ、転がしながら全体をこんがり焼き、油をきって厚手の鍋(直径20〜22cm)に移す。
    フライパンで転がしながら、表面全体をこんがり焼きつけ、うまみを閉じ込める。
  2. ゆで汁のにんにくは包丁の腹でつぶし、残りの材料と1の鍋に入れて煮立てアクを除いてふたをずらし、弱火で約1時間煮る。
    香味野菜と一緒にゆでて、アクをしっかり除いて臭みを除き、やわらかく煮る。
  3. 香味野菜を除いて合わせ調味料を加え、約10分煮る。
  4. 豚肉を取り出し、煮汁がほとんどなくなるまで煮詰めて肉を戻し入れ、ひと煮立ちさせてからめる。こしょうをまんべんなくふる。

    ●保存する場合は、粗熱がとれたら保存容器に煮汁ごと入れる。冷蔵で6〜7日間もつ。
    肉はかたくならないようにいったん取り出し、煮汁を煮詰め、戻して味をからめる。

作り方

  1. 大根は2cm厚さの輪切りにし、塩を加えた熱湯で約10分下ゆでして、水けをふく。万能ねぎは斜め薄切りにして水に放し、水けをきる。
  2. フライパンに油適宜を熱して1の大根を両面こんがり焼き、焼豚も加えてさっと焼いて温め、皿に大根、焼豚の順に重ねて盛り、万能ねぎをのせる。
  3. フライパンに煮汁と水少々を入れ、のばしながら温め、2にかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

藤井恵
藤井恵
料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。

このレシピの参考動画

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