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小松菜ジュース

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小松菜ジュース
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浜内千波さんのレシピ

胃腸を整えるキャベツをプラス

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材料（２人分）

小松菜…1/2わ(約100g)
キャベツ…２〜３枚(約100g)
豆乳(成分無調整)…１カップ

作り方

  1. 小松菜とキャベツはざく切りにしてミキサーに入れる。豆乳を加えて、なめらかになるまでかくはんする。

※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

浜内千波
浜内千波
ファミリークッキングスクール主宰。テレビ番組や料理ビデオへの出演、後援会、雑誌や書籍の執筆など、その活動は多岐にわたる。著書に「おいしい牛乳料理帳 」（オーバーラップ）、「浜内千波の満腹でもやせるおかず」（主婦と生活社 ）などがある。
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レシピ作成・調理：
撮影：
  • 原務

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