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ほうれん草といわし缶のあえもの

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ほうれん草といわし缶のあえもののカロリーカロリー
(1人分)

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ほうれん草といわし缶のあえものの塩分

塩分

0.9g
材料

材料(2人分)

  • いわし缶(しょうゆ煮)…1/2缶(約50g)
  • ほうれん草…1わ(約200g)
  • だし汁…大さじ1
  • ・しょうゆ
作り方

作り方

1.

ほうれん草は熱湯でさっとゆで、水にとって水を絞り、3cm長さに切る。

2.

ボウルに入れ、だし汁、しょうゆ小さじ1を加えて混ぜる。

3.

いわしの缶汁をきって粗くほぐしながら加え、ざっと混ぜ合わせる。

調理: 撮影:白根正治

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