ほうれん草といわし缶のあえもの
76kcal
0.9g
材料（２人分）
- いわし缶(しょうゆ煮)…1/2缶(約50g)
- ほうれん草…１わ(約200g)
- だし汁…大さじ１
- ・しょうゆ
いわし缶(しょうゆ煮)…1/2缶(約50g)
ほうれん草…１わ(約200g)
だし汁…大さじ１
・しょうゆ
ほうれん草…１わ(約200g)
だし汁…大さじ１
・しょうゆ
作り方
- ほうれん草は熱湯でさっとゆで、水にとって水を絞り、３cm長さに切る。
- ボウルに入れ、だし汁、しょうゆ小さじ１を加えて混ぜる。
- いわしの缶汁をきって粗くほぐしながら加え、ざっと混ぜ合わせる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 井原裕子
- 料理研究家、DELISH KITCHEN副編集長、食生活アドバイザー。アメリカ、イギリスにて過ごした後、料理研究家のアシスタントを勤め独立。季節感を大切にした素材選びと、作りやすいレシピが根強い人気。
このレシピの参考動画
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