ほうれん草といわし缶のあえもの

ほうれん草といわし缶のあえもの

缶詰を使うから味つけが簡単に決まる!

カロリー
76kcal
塩分
0.9g
ジャンル:
和風
イベント:
おもてなしお弁当忘年会パーティー
プロ料理家:
井原裕子
撮影:
白根正治

材料(2人分)

いわし缶(しょうゆ煮)…1/2缶(約50g)

ほうれん草…1わ(約200g)

だし汁…大さじ1

・しょうゆ

作り方

1.

ほうれん草は熱湯でさっとゆで、水にとって水を絞り、3cm長さに切る。

2.

ボウルに入れ、だし汁、しょうゆ小さじ1を加えて混ぜる。

3.

いわしの缶汁をきって粗くほぐしながら加え、ざっと混ぜ合わせる。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

同じ食材で作れる料理レシピ

“良い食材”の選び方をチェック!

旬や栄養もわかる!食材辞典を見る

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X