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わかめのごま炒め

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わかめのごま炒めのカロリーカロリー
(1人分)

145Kcal
わかめのごま炒めの塩分

塩分

1.3g
わかめのごま炒めの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 塩蔵わかめ…40g
  • 白いりごま…大さじ1
  • ・ごま油、しょうゆ
作り方

作り方

1.

わかめはたっぷりの水につけてもどし、水けをきって食べやすく切る。

2.

フライパンにごま油大さじ2を熱し、1を炒める。色が鮮やかになったらしょうゆ小さじ2を加えて炒め、最後にごまを加えて炒め合わせる。

●わかめを炒めるとき、油がはねやすいので注意して。

調理: 撮影:吉田篤史

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