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たけのこのソテー

メインのおかずに色どりをそえて

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たけのこのソテーのカロリーカロリー
(1人分)

85Kcal
たけのこのソテーの塩分

塩分

0.9g
たけのこのソテーの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ゆでたけのこ…1/2個(約100g)
  • さやえんどう…50g
  • ・オリーブ油、塩、こしょう
作り方

作り方

1.

ゆでたけのこは縦薄切りにする。さやえんどうは筋を取り、水に放してパリッとさせる。

2.

フライパンにオリーブ油大さじ1を熱して、たけのことさやえんどうを炒め合わせ、塩小さじ1/3、こしょう少々で調味する。

調理: 撮影:岡本真直


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