料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

トマト冷麺

食欲のないときにもおすすめ

トマト冷麺をfacebookでシェアする
トマト冷麺をTwitterでつぶやく
トマト冷麺をmixiチェック
トマト冷麺をLINEに送る
トマト冷麺
トマト冷麺を印刷する トマト冷麺をいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

トマト冷麺のカロリーカロリー
(1人分)

362Kcal
トマト冷麺の塩分

塩分

2.6g
トマト冷麺の調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • とりむね肉…小1枚(150g)
  • トマト…2個
  • オクラ…4本
  • 長ねぎ…1/4本
  • そうめん…2束
  • だし汁…2カップ
  • ・塩、しょうゆ、酢
作り方

作り方

1.

だし汁に塩小さじ2/3、しょうゆ、酢各小さじ1を合わせて冷やしておく。トマトは湯むきして種を除き、みじん切りにして加え、つぶしながら合わせる。

2.

とり肉はゆでて、手で裂いておく。オクラは塩適宜をふってまな板の上で転がし、さっとゆでて小口切りにする。ねぎは芯(しん)を除いてせん切りにし、しらがねぎにする。

3.

そうめんをゆでて冷水にとり、器に盛る。1を注ぎ、とり肉、オクラ、しらがねぎを添える。

調理: 撮影:吉田篤史


注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ ねこまき(ミューズワーク) ねことじいちゃん3 猫

ばあさんに先だたれ、猫のタマと二人暮らしの大吉じいちゃん。・・・

コミックエッセイ  Webレタス隊  おたべ  三毛猫ふうちゃんは子守猫

夜泣きをすると、教えてくれる猫。 アメブロ人気著者、待望の・・・

汚部屋 ビフォーアフター 改造 収納 片付け

「汚部屋」改造レポート:片づけのプロ、中山真由美さんの助け・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X