かき入り麻婆豆腐

266kcal
2.5g
20min
かき入り麻婆豆腐
かき入り麻婆豆腐

リュウインさんのキレイな私になるための漢方レッスン

坂田阿希子さんのレシピ

辛みを効かせて体を中から温めよう

材料(2人分)

  • もめん豆腐…1丁
  • かき…100g
  • 長ねぎ…1/4本
  • しょうが…1/2かけ
  • にんにく…1/2片
  • 赤とうがらし…1/2本
  • 豆板醤(トウバンジャン)…大さじ1/2
  • 甜麺醤(テンメンジャン)…小さじ1(なければ赤だしみそ小さじ1)
  • あれば豆鼓醤(トウチジャン)…大さじ1/2
  • 中華スープ
  •  ・とりガラスープの素…小さじ1/4
  •  ・湯…1/2カップ
  • 水溶き片栗粉(片栗粉、水各大さじ1)
  • 花椒(ホアジャオ)パウダー…適宜(なければ粉ざんしょう適宜)
  • ・塩水用の塩、サラダ油、ラー油、酒、しょうゆ、塩
もめん豆腐…1丁
かき…100g
長ねぎ…1/4本
しょうが…1/2かけ
にんにく…1/2片
赤とうがらし…1/2本
豆板醤(トウバンジャン)…大さじ1/2
甜麺醤(テンメンジャン)…小さじ1(なければ赤だしみそ小さじ1)
あれば豆鼓醤(トウチジャン)…大さじ1/2
中華スープ
 ・とりガラスープの素…小さじ1/4
 ・湯…1/2カップ
水溶き片栗粉(片栗粉、水各大さじ1)
花椒(ホアジャオ)パウダー…適宜(なければ粉ざんしょう適宜)
・塩水用の塩、サラダ油、ラー油、酒、しょうゆ、塩

作り方

  1. ねぎ、しょうが、にんにくはみじん切りにする。豆腐は3cm角に切り、熱湯でゆでてからざるにあげる。かきは塩水で振り洗いし、水けをしっかりふきとる。
  2. サラダ油大さじ2を熱し、ねぎの半量、しょうが、にんにくを炒め、さらに、赤とうがらし、豆板醤、甜麺醤、豆鼓醤、ラー油大さじ1を加えて炒める。香りがたってきたら、かきを加えて炒める。
    ねぎ、しょうが、にんにくを炒める
  3. かきの表面が軽く炒まったら、スープ、酒大さじ1、しょうゆ小さじ1、塩少々を加えて、さっと煮るひと煮立ちしたら水けをきった豆腐を加える。
  4. 水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、最後にサラダ油適宜をまわしかける。
  5. 器に盛って、花椒をふりかける。残りのねぎを散らす。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

坂田阿希子
坂田阿希子
料理雑誌の出版社に入社後、自ら料理する道を選び料理研究家のアシスタントから始める。フランス料理店、フランス菓子店での経験を積み独立し、料理教室「STUDIO SPOON」をスタート。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 吉田篤史

このレシピの参考動画

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