炒め酢豚(2)
390kcal
2.1g
材料(2人分)
ラーパーツァイ(作りやすい分量・約640g)
片栗粉 サラダ油 砂糖 しょうゆ 酒
・白菜…1/4株
・甘酢
・砂糖…150g
・酢…3/4カップ
・しょうゆ…小さじ1
・塩…少々
・塩、ラー油、ごま油
炒め酢豚
・ラーパーツァイ(でき上がり分より使う)…100g
・豚バラ薄切り肉…120g
・下味
・酒、しょうゆ…各小さじ1
・粗びき黒こしょう…少々
・玉ねぎ…1/2個
・ピーマン…1個
・片栗粉、サラダ油、砂糖、しょうゆ、酒
・白菜…1/4株
・甘酢
・砂糖…150g
・酢…3/4カップ
・しょうゆ…小さじ1
・塩…少々
・塩、ラー油、ごま油
炒め酢豚
・ラーパーツァイ(でき上がり分より使う)…100g
・豚バラ薄切り肉…120g
・下味
・酒、しょうゆ…各小さじ1
・粗びき黒こしょう…少々
・玉ねぎ…1/2個
・ピーマン…1個
・片栗粉、サラダ油、砂糖、しょうゆ、酒
下ごしらえ
- 白菜は4〜5cm長さの細切りにし、塩大さじ2/3をまぶして半日おき、水けを絞る。
- 密閉容器に甘酢の材料を入れて混ぜ、砂糖が溶けたら白菜と、ラー油、ごま油各大さじ1を入れて混ぜる。表面にラップをかぶせてからふたをし、半日おく。
●冷蔵庫で約2週間保存可。
作り方
- 玉ねぎは縦細切り、ピーマンは縦半分に切って横細切りにする。
- 豚肉は1cm幅に切って下味の材料をもみ込み、さらに片栗粉少々ももみ込む。
- フライパンに油大さじ1を熱し、豚肉を炒める。肉の色が変わったら玉ねぎとピーマンを加える。水60ml、砂糖大さじ1、しょうゆ小さじ2、酒小さじ1を入れ、ラーパーツァイを加えて炒める。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 吉田勝彦
- 岩手県生まれ。高校卒業後に和食の職人を志し、調理師学校へ。中国料理のまかないを食べて夏バテが治った経験から、薬膳の勉強を始める。25歳で代官山「Linka」の料理長に。その後香港に渡り、野菜が活躍する家庭料理を勉強し、代々木上原「jeeten」をオーナーシェフとしてオープン。テレビの料理番組や雑誌で中国料理を指導したり、講習、講演などでも中国家庭料理の魅力を伝えている。
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