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にらとえのきのおひたし

めんつゆと酢の酸味でさわやかに

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にらとえのきのおひたしのカロリーカロリー
(1人分)

23Kcal
にらとえのきのおひたしの塩分

塩分

0.6g
にらとえのきのおひたしの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • えのきたけ…1袋(約100g)
  • にら…1/2わ
  • めんつゆ(ストレート)…大さじ2
  • ・酢
作り方

作り方

1.

えのきたけは半分の長さに、にらは5cm長さに切る。

2.

耐熱ボウルに1を入れてラップをかけ、電子レンジで1分~1分30秒加熱する。めんつゆと酢小さじ2を加えて混ぜる。 

調理: 撮影:原ヒデトシ


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