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オクラの明太子あえ

ポン酢じょうゆをかくし味に

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オクラの明太子あえのカロリーカロリー
(1人分)

34Kcal
オクラの明太子あえの塩分

塩分

1.4g
オクラの明太子あえの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • からし明太子…1/2腹(30g)
  • オクラ…10本
  • ポン酢じょうゆ…小さじ2
作り方

作り方

1.

明太子は包丁の背でこそげて、中身を出してボウルに入れる。

2.

オクラは薄い小口切りにし、1に加えて混ぜる。ポン酢じょうゆを加えてさらに混ぜる。

調理: 撮影:原ヒデトシ


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