なすのマリネ

時短でラク
105kcal
0.4g
15min
なすのマリネ
なすのマリネ

藤野嘉子さんのレシピ

なすの定番レシピに加えてみたい

材料(2人分)

なす…2個
マリネ液(オリーブ油大さじ1、塩、こしょう各少々、レモン1/2個)
・オリーブ油

作り方

  1. なすはへたを落として斜め7mm厚さに切り、塩、こしょうして少しおく。
  2. バットにオリーブ油、塩、こしょう、レモンをいちょう切りにして入れ、マリネ液を作る。
  3. フライパンにオリーブ油大さじ2を熱して1のなすの水をふいて入れ、表面を焼きつけて2に漬ける。粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やす。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

藤野嘉子
大学在学中から料理番組のアシスタント、料理研究家助手を務める。その後フリーとなり雑誌、テレビ、講習会で料理の指導をする。著書に「女の子の好きなお弁当」(文化出版局)、「魚のおかずに強くなる」(オレンジページ)などがある。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 岡本真直

食材の扱い方・ポイント

なす
なす
原産はインドといわれ、日本へは8世紀ごろに伝わり、奈良時代から栽培されてきました。地方に…

おすすめ読みもの(PR)

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34182品をご紹介!