おかひじきのオムレツ
時短でラク
234kcal
0.9g
15min
材料(2人分)
おかひじき…1パック
しょうが…10g
卵…2個
・みりん、しょうゆ、サラダ油
しょうが…10g
卵…2個
・みりん、しょうゆ、サラダ油
作り方
- おかひじきは根元を切り落とし、2cm長さにざく切りにする。しょうがはせん切りにする。卵を溶きほぐし、みりん大さじ1、しょうゆ大さじ1/2を加えて混ぜる。
- フライパンに油大さじ1を熱して、おかひじき、しょうがを炒め、しんなりしたら、卵液に混ぜ入れる。
- 2のフライパンにサラダ油大さじ1/2を足し、卵液を入れ、軽くかき混ぜながら火を通し、半熟状になったら端から折りたたんで焼き上げる。皿に盛り、好みでレタスやミニトマトをつけ合わせに添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- しょうが
- 香辛料として、日本料理や中国料理に欠かせないしょうがは、熱帯アジア原産で、平安初期ごろに…
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