かきの中華風オムレツ

時短でラク
247kcal
2.2g
13min
かきの中華風オムレツ
かきの中華風オムレツ

ふわふわの卵にピリ辛のソースをつけて

材料(2人分)

  • かき…6個
  • …3個
  • 万能ねぎの小口切り…適宜
  • ソース
  •  ・トマトケチャップ…大さじ2
  •  ・豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1
  • ・片栗粉、塩、酒、砂糖、サラダ油
かき…6個
卵…3個
万能ねぎの小口切り…適宜
ソース
 ・トマトケチャップ…大さじ2
 ・豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1
・片栗粉、塩、酒、砂糖、サラダ油

作り方

  1. かきのむき身、片栗粉適宜、塩少々を合わせ、手早くもんで汚れを落とす。流水で粉ごとしっかり洗い流し、ざるにあけ、ペーパータオルで水をふく。ソースの材料は混ぜ合わせておく。
  2. ボウルに卵を溶きほぐし、酒大さじ1、塩、砂糖各少々を加えて混ぜ合わせる。
  3. フライパンに油大さじ1 1/2を熱してかきを入れてさっと炒め、ぷりっとしたら2を加える。木べらで大きく混ぜながら楕円に形を整え、半熟状の部分が少し残っているくらいで器に盛り、ソースをかけ、万能ねぎを散らす。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

瀬戸口しおり
料理家。セツ・モードセミナー在学中に、吉祥寺にあったレストラン「諸国空想料理店KuuKuu」のスタッフとして働き始め、同店のシェフであった料理家・高山なおみのアシスタントを経て独立。著書に「私の手料理」(アノニマ・スタジオ)などがある。
カテゴリ:
主な食材:
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 原ヒデトシ

このレシピの参考動画

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