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ほうれん草とさつま揚げのさっと炒め

粗びき黒こしょうをピリリときかせて

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ほうれん草とさつま揚げのさっと炒めのカロリーカロリー
(1人分)

163Kcal
ほうれん草とさつま揚げのさっと炒めの塩分

塩分

2.4g
ほうれん草とさつま揚げのさっと炒めの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • さつま揚げ…2枚
  • ほうれん草…200g
  • ・サラダ油、粗びき黒こしょう、塩
作り方

作り方

1.

ほうれん草は長さを半分に切り、根元は二つ割りにする。さつま揚げは1.5cm幅のそぎ切りにする。

2.

フライパンに油小さじ2とこしょう小さじ1/2を入れて弱火にかけ、香りが立ったらほうれん草の茎を入れ、強火にして炒める。残りのほうれん草とさつま揚げを加えて塩小さじ1/3をふり、手早く炒める。

調理: 撮影:原ヒデトシ

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