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納豆サラダのレタス包み

納豆とたっぷりの野菜で

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納豆サラダのレタス包みのカロリーカロリー
(1人分)

173Kcal
納豆サラダのレタス包みの塩分

塩分

1.5g
納豆サラダのレタス包みの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • なすピーマン…各1個
  • トマト…小1個
  • セロリ…1/3本
  • レタス…適宜
  • ひきわり納豆…大1パック
  • 卵…1個
  • ・練りがらし、しょうゆ
作り方

作り方

1.

なす、ピーマン、トマトはへたや種を除き、セロリは筋を取って、それぞれ小角切りにする。レタスは1枚ずつほぐしておく。

2.

納豆は添付の練りがらし、たれと卵を混ぜ、味をみてさらに練りがらし、しょうゆ各少々で調味する。

3.

野菜と納豆をざっくり混ぜてレタスに盛る。好みで削りがつおをふって。

調理: 撮影:岡本真直


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