かぶと豚肉の炒めもの
242kcal
2g
17min
材料(2人分)
豚切り落とし肉…100g
下味
・酒、しょうゆ、片栗粉…各小さじ1
かぶ…3個
生しいたけ…4枚
合わせ調味料
・酒、しょうゆ…各大さじ1
・砂糖…小さじ1
・こしょう…少々
・片栗粉…小さじ1/2
・ごま油…少々
・サラダ油、塩
下味
・酒、しょうゆ、片栗粉…各小さじ1
かぶ…3個
生しいたけ…4枚
合わせ調味料
・酒、しょうゆ…各大さじ1
・砂糖…小さじ1
・こしょう…少々
・片栗粉…小さじ1/2
・ごま油…少々
・サラダ油、塩
作り方
- かぶは根元で切り落とし、茎のつけ根の筋っぽい部分だけをそぐようにむく。8等分のくし形に切る。葉は4〜5cm長さに切り、茎と葉先に分ける。しいたけは半分に切る。豚肉は大きいものは一口大に切り、下味の材料を軽くもみこむ。
- フライパンに油小さじ1を熱して豚肉を炒め、色が変わったら取り出す。
- 2のフライパンをふき、油小さじ2を熱してかぶを入れ、塩少々を加えてふたをし、時々混ぜながら約1分蒸し焼きにする。かぶの茎、しいたけ、かぶの葉先の順に加えて炒め、2の肉を戻して合わせ調味料を混ぜて加え、手早く炒め合わせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 石原洋子
- 料理研究家。長年、自宅にて料理教室を主宰。家族が喜ぶ定番の料理からおもてなしの料理まで、誰でも再現しやすいように考え抜かれた幅広いレシピが人気。雑誌や書籍のほか、テレビでも活躍している。
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