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中華風まめやっこ

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中華風まめやっこのカロリーカロリー
(1人分)

74Kcal
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塩分

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中華風まめやっこの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • しらす干し…大さじ2
  • 絹ごし豆腐…1/2丁
  • 冷凍枝豆…40g
  • 万能ねぎの小口切り…少々
  • ・しょうゆ、ごま油
作り方

作り方

1.

枝豆は耐熱皿に平らに広げて、電子レンジで30~40秒加熱する。ポリ袋に入れ、めん棒やボウルの底などで粗くつぶす。

2.

器に豆腐を入れ、1、しらす干し、万能ねぎの順にのせ、しょうゆ、ごま油各少々をふる。

調理: 撮影:砂川千恵子

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