かぼちゃのレンジ蒸し

時短、塩分控えめ

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かぼちゃのレンジ蒸し

ほっくりかぼちゃに粉チーズがよく合う

カロリー
76kcal
塩分
0.4g
調理時間
5
カテゴリ:
野菜のおかず > 野菜の蒸し物 > 野菜の蒸し物 その他
ジャンル:
洋風
イベント:
お弁当
プロ料理家:
重野佐和子
撮影:
砂川千恵子

材料(2人分)

粉チーズ…大さじ1/2

かぼちゃ(正味)…150g

パセリのみじん切り…適宜

・塩

作り方

1.

かぼちゃは8mm厚さくらいのくし形に切る。水にくぐらせ、耐熱皿に重ならないように並べ、ラップをかけて電子レンジで約3分加熱する。

2.

熱いうちに器に盛り、塩少々、粉チーズをふり、パセリを散らす。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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