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ゆでレタスの中華あえ

さっとゆでたレタスの食感を楽しんで

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ゆでレタスの中華あえのカロリーカロリー
(1人分)

52Kcal
ゆでレタスの中華あえの塩分

塩分

1.3g
ゆでレタスの中華あえの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • レタス…1/2個
  • 中華だれ
  •  ・長ねぎのみじん切り…5cm分
  •  ・しょうがのみじん切り…1/2かけ分
  •  ・にんにくのみじん切り…1/2片分
  •  ・しょうゆ、酢…各大さじ1
  •  ・砂糖…小さじ2
  •  ・ごま油…小さじ1
作り方

作り方

1.

レタスは大きめのざく切りにし、熱湯でさっとゆでて湯をきる。中華だれの材料は混ぜる。

2.

1のレタスを器に盛り、中華だれをかける。

調理: 撮影:砂川千恵子


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