料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

かぼちゃの牛肉巻きフライ

かぼちゃの甘みを閉じ込めて

かぼちゃの牛肉巻きフライをfacebookでシェアする
かぼちゃの牛肉巻きフライをTwitterでつぶやく
かぼちゃの牛肉巻きフライをmixiチェック
かぼちゃの牛肉巻きフライをLINEに送る
かぼちゃの牛肉巻きフライ
かぼちゃの牛肉巻きフライを印刷する かぼちゃの牛肉巻きフライをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

かぼちゃの牛肉巻きフライのカロリーカロリー
(1人分)

562Kcal
かぼちゃの牛肉巻きフライの塩分

塩分

1.2g
かぼちゃの牛肉巻きフライの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 牛薄切り肉…6枚
  • かぼちゃ…1/8個(約140g)
  • キャベツのせん切り…1~2枚分
  • クレソン…少々
  • ころも
  •  ・小麦粉…大さじ1~2
  •  ・溶き卵…1/2個分
  •  ・パン粉…1カップ
  • ・塩、こしょう、揚げ油
作り方

作り方

1.

かぼちゃは1cm幅の薄切りにし、耐熱容器に入れ、ラップをかけて電子レンジで約1分加熱する。牛肉は1枚ずつ広げて塩、こしょう各少々をふり、かぼちゃをのせて巻き、ころもの材料を順につける。

2.

鍋に揚げ油を高温(約180℃)に熱し、1の表面がカラリとするまで揚げ、皿に盛る。キャベツとクレソンを添え、好みでとんかつソースをかける。

調理: 撮影:砂川千恵子


注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ 水谷緑 	じたばたナース 書籍化

「死の描写が生々しくてグッときた」――看護師の目を通じてリ・・・

コミックエッセイ フジイチカコ ソーラー女子は電気代0円で生活してます! 節約 新生活応援

電力会社と契約を解除!ソーラーパネルとサイクル発電機で電気・・・

コミックエッセイ 宮路ひま ドヤ顔柴犬どんぐり 犬 書籍化

どうして遊びでこうなった…? ひたすらに明るい日々を送る我・・・

3大プレゼント祭り
電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X