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ささ身のアボディップ

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ささ身のアボディップのカロリーカロリー
(1人分)

147Kcal
ささ身のアボディップの塩分

塩分

0.6g
材料

材料(2人分)

  • とりささ身…1本
  • 貝割れ菜…1/3パック
  • アボカド…1/4個
  • おろしにんにく…少々
  • クラッカー…適宜
  • ・マヨネーズ、塩
作り方

作り方

1.

ささ身は筋を取る。鍋に湯を沸かし、ささ身を入れて4~5分ゆでる。取り出して粗熱をとり、食べやすい大きさに手で裂く。貝割れ菜は1.5cm長さに刻む。

2.

ボウルにアボカドを入れてフォークなどで潰す。おろしにんにく、マヨネーズ大さじ1、塩少々を加えて混ぜ、1を加えてさらに混ぜる。

3.

器に盛り、クラッカーを添え、クラッカーにのせて食べる。

調理: 撮影:福尾美雪

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