わかめの納豆あえ
時短でラク
60kcal
0.8g
5min
材料（２人分）
納豆…１パック
梅干し…１個
長ねぎの小口切り…５cm分
カットわかめ…５g
梅干し…１個
長ねぎの小口切り…５cm分
カットわかめ…５g
作り方
- わかめは水につけてもどし、水けを絞る。梅干しは種を除いて包丁でたたく。
- ボウルに納豆を入れて混ぜ、納豆に添付のたれ、わかめ、梅干し、ねぎを加えてあえる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 藤野嘉子
- 大学在学中から料理番組のアシスタント、料理研究家助手を務める。その後フリーとなり雑誌、テレビ、講習会で料理の指導をする。著書に「女の子の好きなお弁当」（文化出版局）、「魚のおかずに強くなる」（オレンジページ）などがある。
このレシピの参考動画
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