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長いもの高菜あえ

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長いもの高菜あえのカロリーカロリー
(1人分)

66Kcal
長いもの高菜あえの塩分

塩分

1.3g
長いもの高菜あえの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 長いも…10cm(約200g)
  • 高菜漬け…40g
  • ・しょうゆ
作り方

作り方

1.

長いもはポリ袋に入れ、めん棒などでたたいて粗く潰す。高菜漬けは大きければ、粗く刻む。

2.

ボウルに1を入れ、しょうゆ少々を加えてあえる。

調理: 撮影:千葉充

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