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コク増しごろごろポークカレー

カラメル効果で、長時間煮込んだような味わいに!

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コク増しごろごろポークカレーのカロリーカロリー
(1人分)

739Kcal
コク増しごろごろポークカレーの塩分

塩分

2.5g
材料

材料(2~3人分)

  • 豚ロースとんカツ用肉…2枚
  • 玉ねぎのすりおろし…1/4個分
  • じゃがいも…1個
  • 温かいご飯…茶碗大盛り2~3杯分
  • カレールウ(中辛~辛口)…60g
  • ・塩、こしょう、小麦粉、サラダ油、砂糖、バター
作り方

作り方

1.

豚肉は全体を包丁の背でたたいてから、赤身と脂身の間に数カ所切り目を入れて筋切りをする。両面に5mm間隔で、格子状に浅く切り目を入れ、大きめの一口大に切る。塩、こしょう各少々をふり、小麦粉を薄くまぶす。
豚ロースとんカツ用肉の両面に浅く切り目を入れておくことで、さっと煮るだけでやわらかく仕上がる。

コク増しごろごろポークカレーの作り方1


2.

フライパンに油大さじ1/2を熱し、豚肉の両面をこんがり焼きつけて取り出す。

3.

鍋に砂糖大さじ2、水大さじ1 1/2を入れて火にかけ、鍋を静かに揺すって砂糖を溶かしながら加熱する。細かい泡が立ってカラメル状になったら、2の豚肉をそっと加え、全体にからめる。さらに玉ねぎを加え、さっと炒めて汁けをとばす。
砂糖がカラメル状になったら、焼いた豚肉を加えてなじませる。甘みも加わる分、ルウは辛めのものが合う。

コク増しごろごろポークカレーの作り方3


4.

水2 1/2カップを加え、煮立ったらアクを除いて弱火にし、約5分煮る。カレールウを溶き入れ、ひと煮立ちさせる。

5.

じゃがいもは皮をよく洗って皮つきのままラップで包み、電子レンジで約4分加熱する。半分に切って十字に切り目を入れる。

6.

器にご飯を盛ってカレーをかけ、5を添えてバター適宜をのせる。好みで「自家製福神漬」を添えても。

調理: 撮影:福尾美雪


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