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かぼちゃの焼きコロッケ

粉チーズの風味がグッド

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かぼちゃの焼きコロッケ
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かぼちゃの焼きコロッケのカロリーカロリー
(1人分)

365Kcal
かぼちゃの焼きコロッケの塩分

塩分

0.9g
材料

材料(2人分)

  • 「かぼちゃのツナマヨサラダ」…200g
  • チーズパン粉
  •  ・粉チーズ、パン粉…各大さじ3
  • ・小麦粉、サラダ油
作り方

作り方

1.

耐熱容器にサラダを入れて電子レンジで約2分加熱し、フォークで潰す。6等分にして小判形にまとめる。

2.

ボウルに小麦粉大さじ3、水大さじ2を入れて混ぜ、1をくぐらせてチーズパン粉をまぶす。

3.

フライパンに油大さじ4を熱し、2を入れて2~3分揚げ焼きにする。裏返してさらに2~3分揚げ焼きにして取り出し、油をきる。器に盛って、好みでクレソンを添えても。

調理: 撮影:野口健志

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