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まぐろの韓国風みそあえ丼

不足しがちなビタミンB6を補給

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まぐろの韓国風みそあえ丼のカロリーカロリー
(1人分)

418Kcal
まぐろの韓国風みそあえ丼の塩分

塩分

1.6g
材料

材料(2人分)

  • まぐろのぶつ切り(赤身)…150g
  • 貝割れ菜…1/2パック(約50g)
  • 温かいご飯…小どんぶり2杯分
  • 合わせ調味料
  •  ・みそ…大さじ1
  •  ・みりん…大さじ1 1/2
  •  ・コチュジャン…大さじ1/2
  • ・白いりごま少々
作り方

作り方

1.

貝割れ菜は長さを半分に切る。

2.

ボウルに合わせ調味料を入れ、まぐろ、貝割れ菜を加えてあえる。

3.

器にご飯を盛って2をのせ、いりごまをふる。

調理: 撮影:原ヒデトシ


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