ひき肉とチンゲン菜のポン酢みそ焼きそば
519kcal
4.2g
材料(2人分)
とりひき肉…120g
チンゲン菜…1株
しめじ…1パック(約100g)
しょうがのみじん切り…1かけ分
長ねぎのみじん切り…10cm分
赤とうがらしの小口切り…1本分
焼きそば用麺…2玉
「ポン酢みそだれ」…大さじ4〜5
・ごま油、塩、粗びき黒こしょう
チンゲン菜…1株
しめじ…1パック(約100g)
しょうがのみじん切り…1かけ分
長ねぎのみじん切り…10cm分
赤とうがらしの小口切り…1本分
焼きそば用麺…2玉
「ポン酢みそだれ」…大さじ4〜5
・ごま油、塩、粗びき黒こしょう
作り方
- チンゲン菜は葉と軸に切り分け、葉はざく切り、軸は斜め細切りにする。しめじは小房に分ける。
- 焼きそば用麺は耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約1分加熱する。
- フライパンにごま油大さじ1、しょうが、ねぎを入れて弱火にかける。香りが立ったらひき肉、赤とうがらし、チンゲン菜の軸、しめじの順に加え、塩少々をふって炒め合わせる。少ししんなりとしたらポン酢みそだれ大さじ2を加えて炒め合わせる。
- 2を加えてほぐしながら炒め、「ポン酢みそだれ」大さじ2〜3、チンゲン菜の葉を加えて炒め合わせる。
- 器に盛り、こしょう適宜をふる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 下条美緒
- 料理研究家・フードコーディネーター・JSA認定ソムリエ。「小林カツ代キッチンスタジオ」「ケンタロウ事務所」を経て、料理研究家・フードコーディネーターとして独立。雑誌、新聞、書籍、テレビ番組でのレシピ制作、調理などのほか、企業とのメニュー開発などを行う。サーフィンと海にまつわる料理を研究・開発している。
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