黄金だれ

わかめとねぎのみそしょうがあえ

主な食材： 長ねぎ / しょうがのみじん切り

豚肉みそしょうが焼き

主な食材： キャベツ / しょうがのみじん切り

鮭と里いもの揚げ漬け

主な食材： 鮭 / 長ねぎのみじん切り

とりのヨーグルト焼き

主な食材： パプリカ / とりむね肉

油揚げと大根の煮もの

主な食材： 大根 / 小松菜

とりの照り焼き

主な食材： ししとうがらし / しいたけ

桜えびの卵焼き

主な食材： もやし / りんご

ほうれん草としめじのごまあえ

主な食材： しめじ / ほうれん草

豚肉とさつまいもの甘辛炒め

主な食材： さつまいも / りんご

具だくさんきんぴら

主な食材： ごぼう / 豚肩ロース薄切り肉

厚揚げのねぎだれがけ

主な食材： 大根 / 貝割れ菜・スプラウト

ごま肉豆腐

主な食材： 長ねぎ / もめん豆腐

大根と水菜の玉ドレサラダ

主な食材： 大根 / ベーコン

和風W玉ねぎハンバーグ

主な食材： 玉ねぎ / 卵(S)

とりのから揚げ 煮きり黄金だれがけ

主な食材： とりもも肉 / 長ねぎのみじん切り

豚とクレソンのさっとあえ

主な食材： 豚肩ロース薄切り肉 / 長ねぎ

ぶりの漬け焼き

主な食材： ぶり / ゆずの輪切り

いかと里いもの煮もの

主な食材： 絹さや / いか