料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

おからチヂミ

ほくほく生地が美味!

おからチヂミをfacebookでシェアする
おからチヂミをTwitterでつぶやく
おからチヂミをmixiチェック
おからチヂミをLINEに送る
おからチヂミ
おからチヂミを印刷する おからチヂミをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

おからチヂミのカロリーカロリー
(1人分)

72Kcal
おからチヂミの塩分

塩分

0.6g
材料

材料(2人分)

  • 生地
  •  ・おから…1/4カップ(約20g)
  •  ・白菜キムチ…30g
  •  ・万能ねぎ…3本
  •  ・小麦粉…大さじ2
  •  塩少々
  •  ・水…大さじ3
  • ・ごま油
作り方

作り方

1.

生地を作る。白菜キムチは粗みじん切りにし、万能ねぎは5cm長さに切って、ともにボウルに入れる。残りの材料を加え、スプーンでなじむまで混ぜる。

2.

フライパンにごま油小さじ1を熱し、いったん火を止める。1を流し入れ、直径20cm程度の円形に整える。

3.

ふたをして再び火にかけ、2~3分焼いて上下を返し、さらに2~3分、両面にこんがり焼き色がつくまで焼く。

調理: 撮影:福尾美雪


おからチヂミと同じ材料で作れる料理レシピ

おからチヂミの関連キーワード

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ 水谷緑 	じたばたナース 書籍化

「死の描写が生々しくてグッときた」――看護師の目を通じてリ・・・

コミックエッセイ フジイチカコ ソーラー女子は電気代0円で生活してます! 節約 新生活応援

電力会社と契約を解除!ソーラーパネルとサイクル発電機で電気・・・

コミックエッセイ 宮路ひま ドヤ顔柴犬どんぐり 犬 書籍化

どうして遊びでこうなった…? ひたすらに明るい日々を送る我・・・

3大プレゼント祭り
電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X