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小松菜とちくわのからしあえ

水分を含んだ青菜がふんわりとおいしい

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小松菜とちくわのからしあえのカロリーカロリー
(1人分)

41Kcal
小松菜とちくわのからしあえの塩分

塩分

1.4g
材料

材料(2人分)

  • 「小松菜の塩ゆで」…2/3量(約140g)
  • ちくわ…1本
  • あえごろも
  •  ・めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1
  •  ・練りがらし…小さじ1/2
作り方

作り方

1.

「小松菜の塩ゆで」は水けを軽く絞る。ちくわは四つ割りにして、3cm長さに切る。

2.

ボウルにあえごろもの材料を入れて混ぜ、1を加えてあえる。好みでさらに練りがらしをのせても。

調理: 撮影:木村拓


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