小松菜とちくわのからしあえ
41kcal
1.4g
材料（２人分）
- 「小松菜の塩ゆで」…2/3量(約140g）
- ちくわ…１本
- あえごろも
- ・めんつゆ(３倍濃縮)…大さじ１
- ・練りがらし…小さじ1/2
「小松菜の塩ゆで」…2/3量(約140g）
ちくわ…１本
あえごろも
・めんつゆ(３倍濃縮)…大さじ１
・練りがらし…小さじ1/2
ちくわ…１本
あえごろも
・めんつゆ(３倍濃縮)…大さじ１
・練りがらし…小さじ1/2
作り方
- 「小松菜の塩ゆで」は水けを軽く絞る。ちくわは四つ割りにして、３cm長さに切る。
- ボウルにあえごろもの材料を入れて混ぜ、１を加えてあえる。好みでさらに練りがらしをのせても。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 瀬尾幸子
- 料理研究家。誰でも手軽においしくできて、毎日食べ続けることのできるシンプルなレシピが人気。著書である「みそ汁はおかずです」（学研プラス）が大ヒットし、具だくさん味噌汁の火付け役となった。
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