料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

ポーク&ベジサンドイッチ弁当

野菜もチンしてたっぷりはさんで

ポーク&ベジサンドイッチ弁当をfacebookでシェアする
ポーク&ベジサンドイッチ弁当をTwitterでつぶやく
ポーク&ベジサンドイッチ弁当をmixiチェック
ポーク&ベジサンドイッチ弁当をLINEに送る
ポーク&ベジサンドイッチ弁当
ポーク&ベジサンドイッチ弁当を印刷する ポーク&ベジサンドイッチ弁当をいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

ポーク&ベジサンドイッチ弁当のカロリーカロリー
(1人分)

675Kcal
ポーク&ベジサンドイッチ弁当の塩分

塩分

3.4g
材料

材料(1人分)

  • 「みそ風味ゆで豚」の薄切り…1/6量分(1/3枚)
  • キャベツの細切り…1枚分
  • にんじんのせん切り…1/4本分
  • ミニトマト…3~4個
  • 食パン(8枚切り)…2枚
  • ・塩、ごま油、マヨネーズ、粒マスタード
作り方

作り方

1.

耐熱ボウルにキャベツ、にんじんを入れ、塩小さじ1/4を加えてさっと混ぜる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約1分加熱する。取り出してそのままおき、粗熱がとれたら水けを絞り、ごま油小さじ1/3を加えて混ぜる。

2.

食パンの片面にマヨネーズ大さじ1、粒マスタード大さじ1/2を順にぬる。ぬった面を内側にし、1、ゆで豚をはさみ、ラップで包む。おもしをしてしばらくおき、なじんだら3等分に切る。弁当箱に詰め、ミニトマトを添える。

調理: 撮影:木村拓

ポーク&ベジサンドイッチ弁当の関連キーワード

食材事典

SNOOPY トートバッグ レタスクラブ 付録 ツイッター プレゼント

11/10発売号付録の「SNOOPYトートバッグ」の写真を・・・

レシピ 手作り めんつゆ 麻婆 とりむね オムライス パエリヤ

麺だけではなく、おかずやご飯ものなど実は使いみちがいっぱい・・・

レシピ 手作り 餃子 ビール ご飯 居酒屋

ちまたでは、いろいろな形や味の餃子を出す餃子バル、餃子居酒・・・

レシピ 手作り スープ とり肉 豚肉

中国や台湾、東南アジアの食卓に欠かせないうす味のスープ。骨・・・

カドカワストア

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X