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アスパラの粉チーズ焼き

こんがり焼けたチーズがこうばしい

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アスパラの粉チーズ焼き
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アスパラの粉チーズ焼きのカロリーカロリー
(1人分)

131Kcal
アスパラの粉チーズ焼きの塩分

塩分

0.5g
アスパラの粉チーズ焼きの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 粉チーズ…大さじ2
  • グリーンアスパラガス…1束
  • にんにく…1片
  • ・オリーブ油、塩、こしょう
作り方

作り方

1.

アスパラは根元のかたい部分を切り落とし、根元側の皮を皮むき器でむく。長さを3等分に切り、太ければ縦半分に切る。にんにくは横薄切りにする。

2.

フライパンにオリーブ油大さじ1 1/2、にんにくを入れ、アスパラを並べてふたをし、火にかける。時々フライパンを揺すりながら炒め、火が通ったらふたを取り、塩、こしょう各少々、粉チーズをふり入れ、炒め合わせる。

調理: 撮影:三村健二

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