豆苗とまるごと豆腐のスープ
153kcal
1.2g
材料(2人分)
ロースハム…2枚
絹ごし豆腐…1丁(約300g)
豆苗…1/2袋
「昆布水」…1カップ
・酒、塩、こしょう、ごま油
絹ごし豆腐…1丁(約300g)
豆苗…1/2袋
「昆布水」…1カップ
・酒、塩、こしょう、ごま油
作り方
- 豆腐は厚みを半分にする。ハムは細切りに、豆苗は3cm長さに切る。
- 鍋に豆腐を入れ、まわりから「昆布水」を注ぎ、酒大さじ1を加える。ハムも加えて火にかけ、豆腐が温まったら塩、こしょうで味をととのえ、器に汁ごと盛る。
- 2の鍋にごま油少々を熱し、豆苗をさっと炒める。
- 2の豆腐の上に、3をどっさりのせる。スプーンで豆腐をすくいながら食べる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- 豆苗
- 豆苗はえんどう豆を発芽させて伸ばしたもので、芽の部分を食べます。中国の高級食材だった豆苗…
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