豆苗とまるごと豆腐のスープ

153kcal
1.2g
豆苗とまるごと豆腐のスープ
豆苗とまるごと豆腐のスープ

昆布水で具だくさんスープ

平山由香さんのレシピ

豆腐は1人分半丁たっぷり使用!満足感あり!のヘルシースープ

材料(2人分)

ロースハム…2枚
絹ごし豆腐…1丁(約300g)
豆苗…1/2袋
「昆布水」…1カップ
・酒、塩、こしょう、ごま油

作り方

  1. 豆腐は厚みを半分にする。ハムは細切りに、豆苗は3cm長さに切る。
  2. 鍋に豆腐を入れ、まわりから「昆布水」を注ぎ、酒大さじ1を加える。ハムも加えて火にかけ、豆腐が温まったら塩、こしょうで味をととのえ、器に汁ごと盛る。
  3. 2の鍋にごま油少々を熱し、豆苗をさっと炒める。
  4. 2の豆腐の上に、3をどっさりのせる。スプーンで豆腐をすくいながら食べる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 竹内章雄

食材の扱い方・ポイント

豆苗
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